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Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Achtsamkeit

am Arbeitsplatz

Mindful Coaching

Kombination von zwei Workshops und drei Coachings direkt am Arbeitsplatz.

Meditation

Lerne verschiedene Formen der Meditation kennen.

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Körperarbeit

Lerne verschiedene Formen der Körpearbeit kennen.

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Das verwundete Kind

Erforsche Dich und Deine persönlichen Trigger.

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Rollenklarheit

In welchen Rollen & Funktionen bewegst Du Dich durch´s Leben?

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Wahrnehmen

Nimm´Dich andere achtsam wahr.

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Gemeinsam!

Profitiere von den Erfahrungen anderer Teilnehmer*innen.

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Selbstreflexion

Lerne Dich kennen.

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Teamwork

Gemeinsamkeit wirkt.

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Präsenz

Achte auf Deine Präsenz.

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Duelle im Leben

Hör´auf mit dem Kampf, lebe!

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Achtsame Kommunikation

Nimm´ Deine Gesprächspartner wahr.

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Umgang mit brenzligen Situationen.

Lerne den Raum zwischen Raum und Reaktion zu nutzen.

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Achtsam durchs Leben

Raus aus dem Hamsterrad des Getrieben-seins.

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Achtsamkeit am Arbeitsplatz (Mindful Coaching)

Was ist Achtsamkeit? Und wie kann ich Achtsamkeit in meinen privaten und beruflichen Kontext einfließen lassen?

Diese und andere Fragen klären wir während des nachhaltigen Konzeptes

„Mindful Coaching – Achtsamkeit im (Berufs-)Alltag“.

Im Auftaktworkshop Mindfulness 2 Go I Kompakttraining Achtsamkeit erlernst Du die Grundlagen der Achtsamkeit und erarbeitest in der Gruppe, wie Du Mindfulness in den (Berufs-)Alltag integrieren kannst, um den typischen Stressdynamiken zu entkommen.

Dafür entlarvst Du Deine persönlichen Stressoren und findest die passenden Lösungen.

Während der Coachingphase erhältst Du vom Trainer unterstützende Videos und/oder Podcasts, um den Transfer in den Alltag noch besser zu gewährleisten.

Gemeinsam mit dem Trainer reflektierst Du direkt am Arbeitsplatz, die täglichen Belastungsfaktoren und fokussierst in jedem der drei Coachings mögliche Lösungsalternativen.

Im Reflexionsworkshop tauschst Du Dich mit allen Teilnehmenden aus, reflektierst die gesammelten Erfahren und gestaltest gemeinsam weitere Umsetzungsschritte.