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In 9 Abenden zu mehr Achtsamkeit

Kursprogramm

In 9 Abenden zu mehr Achtsamkeit

In unserem Kursprogramm lernst Du über mehrere Wochen die Achtsamkeit kennen und anwenden.

Atemfokussierung

Sich selbst spüren und wahrnehmen.
Meditation

Lerne verschiedene Formen der Meditation kennen.

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Achtsamkeit wirkt - ganz erstaunlich.

Erfahre mehr über wissenschaftliche HIntergründe.

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Selbstliebe & Selbstmitgefühl

Lerne Dich kennen.

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Automatismen stoppen!

Gewinne wieder mehr Kontrolle in Deinem Leben.

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Bewusstheitsprozesse wahrnehmen

Sehen, denken, fühlen, wollen, handeln

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Impulskontrolle

Lerne den Versuchungen zu widerstehen und Deine Impulse zu kontrollieren.

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Burnout-Prophylaxe

Starte jetzt, um Dich vor dem Ausbrennen zu schützen.

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Präsenz als Schlüsselfaktor

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Aufmerksamkeit trainieren

Deine Aufmerksamkeit ist wie ein junges Hündchen und muss trainiert werden.

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Bedürfnisse

Lerne Deine Bedürfnisse kennen.

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Körperarbeit

Lerne verschiedene Elemente der Körperarbeit kennen.

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Kursprogramm: In 9 Abenden zu mehr Achtsamkeit

Du möchtest das Thema Achtsamkeit nachhaltig in Ihrem Alltag verankern?

Dann ist unser Trainingsformat die passende Unterstützung: Über einen Zeitraum von 10 Wochen tauchen Sie immer tiefer in die Methoden der Achtsamkeit ein und profitieren von der Reflexion mit Ihrer Lerngruppe und den gemeinsam gemachten Erfahrungen.

Du reflektierst Deine eigenen Stressdynamiken, trainierst Deine persönliche Resilienz, emotionale Intelligenz und stärkst Dein (Selbst-)Mitgefühl.

Alles zusammen: wertvolle Ressourcen für die Arbeitswelt von heute und morgen.

Als „Follow-Up“ bzw. als Ergänzung zu diesem Trainingsformat empfehlen wir Ihnen unser Angebot „Reflexion in Stille“.